我们每天都要喝水

　　但这件看起来特别简单的事

　　却有这不少小知识

　　关于千滚水、阴阳水、纯净水

　　你了解多少呢？

　　千滚水有亚硝酸盐，不能喝？

　　真相：反复烧开的水里确实有亚硝酸盐，但量并不多，不用担心。

　　所谓的“千滚水”，就是反复烧开的水。

　　在很多传言中，千滚水都不是什么好水，被扣上了“亚硝酸盐超标”“致癌” “造成身体缺氧”等种种罪名。真是水在壶里烧，锅从天上来～

　　确实，自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，由于高温缺氧，会有部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

　　但是，重要的都是但是，即使多次反复烧开，自来水中的亚硝酸盐含量也很低。即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%，低到不需要担心。

　　“阴阳水”不能喝金年会金字招牌？

　　真相：凉开水和热水混合着喝，完全没问题。但如果是生水和热水混合，有可能“病从口入”。

　　传说中神秘的“阴阳水”，是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

　　正经劝告，生水和白开水混合着喝，真的有可能导致疾病。

　　自然环境中的生水，没有经过消毒，可能含有有害微生物，不能直接喝，也不要把这样的生水掺入热水中。

　　但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，那其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。

　　开水烫嘴，不兑点儿冷水，难道非得等到自然放凉了才喝不成？

　　只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，放心大胆地喝。

　　纯净水缺乏矿物质，有害健康？

　　真相：我们根本不是靠喝水补充矿物质的啊。

　　确实，纯净水中几乎没有矿物质，但喝水，就是为了满足身体对于水的需要，我们吃的一日三餐，才是获取营养素的主要途径。

　　就算是含矿物质的矿泉水，每天喝 2 L（差不多 4 瓶），喝进去的钙也只有 4 mg / L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如喝一口牛奶的钙多。

　　靠喝水来补充矿物质，意义真的不大。

　　有水垢的硬水会危害健康？

　　真相：没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。

　　大家常说的“硬水”，其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型现象，就是烧水壶用久了会出现水垢，让人心烦。

　　钙和镁都是人体必需的元素，没什么可怕的。

　　更何况，即使每天喝 2 L 硬水，喝掉的钙也比不过一杯牛奶。真的不用担心。

　　不过，硬度高的水确实有个硬伤——口感不太好。

　　饮水机里的水不卫生？

　　真相：饮水机应该每隔 1～2 月清理一次，否则可能致病。

　　大部分饮水机用的都是桶装水，合格的桶装水，和纯净水、矿泉水没有本质区别。一定要说有哪里不同，那就是容器不一样……

　　不过，桶装水是安全的，饮水机可就不一定了。

　　饮水机在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，存在安全风险。

　　不是吓唬人，真的有人因为饮水机不干净而导致急性胃肠炎，这可不是闹着玩的。

　　家里有饮水机的，一定要记着每隔 1～2 个月清理一次。具体的清理方法，请打开说明书阅读，不同的饮水机方法不同哦!

　　我们到底该喝什么水？

　　真相：对于饮用水来说，最重要的就是安全，安全的都能喝。

　　所以，合格的纯净水、矿泉水以及白开水，都没问题，爱喝哪种喝哪种，喝够量就可以，一般成年人每天需要 1.5～2 L 水。

　　至于市面上的“等离子水”“富氢水”“生态水”“深层海洋水”…基本上都是营销噱头，形式大于内容。

　　常喝开水有8大好处

　　其实平时多喝水有很多的好处

　　不仅能减肥

　　还能防止早衰，解酒

　　减肥

　　开水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，作为额外的奖励，开水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。

　　身体排毒

　　当你喝开水，你的体温开始上升，这将导致汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

　　防止早衰

　　还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。此外，喝开水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。

　　促进头发生长

　　激活你的头发的根部还有一个额外的好处，成长！开水促进根系的正常活动，并随后加速头发的生长。

　　促进血液循环和促进健康的神经系统。喝开水的另一个重要的好处是，它增强你的血液循环，这是正确的肌肉和神经活动的重要。此外，它使你的神经系统的健康，打破了周围的脂肪堆积。解酒jinnian金年会

　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。保“胃”

　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。

　　早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。

　　多喝开水好处多多

　　大家以后要记得多喝开水哦

　　来源：人民日报、丁香医生、家庭医生在线、视觉中国

　　编辑：广州日报全媒体